Respirer… rien de plus normal et de plus naturel direz-vous. C’est tellement évident qu’on ne s’arrête jamais pour y penser. Cependant, chaque fois que l’on a peur, que l’on vit un stress ou que l’on ressent une douleur le souffle nous manque et on s’arrête de respirer. On perd à la longue le rythme normal de sa respiration. Avec une accumulation d’épreuves, d’émotions et d’angoisses, le cerveau devient programmé par le stress. Il convient d’avoir une technique que l’on met en pratique régulièrement pour permettre au cerveau de bien se reprogrammer à la détente et retrouver sa respiration normale et le nourrir de l’oxygène dont il a besoin.
La gymnastique respiratoire est donc un ensemble de techniques de respiration et d’exercices très lents pour le corps qui nous servent d’outils à tout moment. Par une pratique quotidienne, nous parvenons à reprogrammer notre cerveau pour qu’il nous amène à respirer normalement. Lorsque vous possédez ces techniques, vous remarquez que chaque fois qu’une situation vous envahit, vous contrôlez automatiquement votre respiration et par le fait même, vous pourrez gérer plus facilement votre stress.
